媽咪愛寶寶網 首頁 月子 月子餐 查看內容

7道催乳湯品 有助麻麻哺乳

2015-10-12 22:03| 發布者: admin| 評論:

  嬰兒奶粉雖然是沒有奶水媽咪的最佳選擇,但畢竟嬰兒奶粉不能代替母乳。想讓寶寶更健康的成長,小編還是建議各位媽咪趕快想想辦法,讓寶寶能吃到充足、優質的母乳。媽咪產后沒有奶水,很大一部分原因是飲食調理不到位。接下來,小編就為媽咪們推薦7款膳食湯水,讓媽咪們成為“高產奶牛”哦!

圖片來源于太平洋親子網

產后催乳 新媽飲食4大忌

  禁忌1:忌產后盲目大補

  哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足才能有充足、優質的母乳給寶寶。但吃得好并不代表需要大補,特別是對于剛生產完的媽咪而言,產后立即大補,會導致乳腺導管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。所以產后最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯,5天以后再喝全湯。比如,產后不宜立即喝老母雞湯,如過早食用雞湯,會使產婦血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素發揮作用,造成產婦乳汁不足甚至無奶。

  禁忌2:忌吃寒涼食物

  豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產后體虛未出月子的媽媽也不宜吃。

  禁忌3:忌吃回奶食物

  韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。人參也是如此,它不僅有退奶的作用,還容易造成子宮收縮和出血。此外,產婦的湯不宜放入當歸、紅棗,這些食材也會造成不下奶的情況。

  禁忌4:忌產后立即控制飲食

  有些上班族的媽咪,為盡快恢復體型,以便投入工作,產后便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道,產后立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。但是,媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物,只要不覺得餓即可,注意合理搭配,營養全面。

最新評論

京ICP備16040907號-3 ©2014 -  www.huiyumedia.com

GMT+8, 2019-12-13 01:22 , Processed in 0.110888 second(s), 26 queries .

網絡警察 經營性網站備案信息 360安全 互聯網不良信息舉報

微信公眾號
意見反饋 媽咪愛寶寶網微信公眾號
重庆快乐十分最快开奖结果